El cardio boxing es una actividad realizada en muchos gimnasios que consiste en la mezcla de técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas de deportes de contacto y artes marciales. El objectivo de dicha actividad es tomar los aspectos más prácticos de las artes marciales y ponerlos en un formato que pueda ser utilizable por este grupo de personas que no pueden permitirse la cantidad de tiempo y dedicación que el estudio de un arte marcial tradicional requiere.
Una clase de cardio boxing tiene una duración de 60 minutos aproximadamente en la que realizas coreografias al ritmo de la música con movimientos fuertes, dinámicos y ágiles como pueden ser puñetazos, patadas y/o desplazamientos.
Este modalidad tiene beneficios como:
-Desarrollar la fuerza, la elasticidad y la coordinación.
-Tonificar los músculos y aumentar la flexibilidad.
-Mejorar la oxigenación de la sangre.
Sesion de Cardio Boxing
No hay comentarios:
Publicar un comentario