El lanzamiento de jabalina consta de las siguientes fases:
- Posición inicial
Es la que adopta el lanzador al comenzar su lanzamiento, es específica e individual.
- Carrera de impulso
Es la aceleración que debe asumir el lanzador progresivamente para tratar de trasmitirla a la jabalina. Se debe realizar de una manera fluida y relajada; como si fuera un velocista en la forma de correr y con la rapidez que los caracteriza, pero al mismo tiempo de una forma controlada.
Esta carrera puede ser de 7 a 12 pasos
- Ritmo de 5 pasos, o pasos cruzados
Es en esta parte donde se retrasa el implemento y se prepara el cuerpo para ejecutar el lanzamiento.
- Recuperación
Después del lanzamiento de la jabalina el cuerpo tiende a continuar el movimiento hacia adelante
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