Cardio Boxing

El cardio boxing es una actividad realizada en muchos gimnasios que consiste en la mezcla de técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas de deportes de contacto y artes marciales. El objectivo de dicha actividad es tomar los aspectos más prácticos de las artes marciales y ponerlos en un formato que pueda ser utilizable por este grupo de personas que no pueden permitirse la cantidad de tiempo y dedicación que el estudio de un arte marcial tradicional requiere.

Una clase de cardio boxing tiene una duración de 60 minutos aproximadamente en la que realizas coreografias al ritmo de la música con movimientos fuertes, dinámicos y ágiles como pueden ser puñetazos, patadas y/o desplazamientos.

Este modalidad tiene beneficios como:

-Desarrollar la fuerza, la elasticidad y la coordinación.
-Tonificar los músculos y aumentar la flexibilidad.
-Mejorar la oxigenación de la sangre.

Sesion de Cardio Boxing

Aquagym

El aquagym es una modalidad de fitness acuático que vamos a empezar a ver en clase, se suele realizar en piscinas con poca profundidad, pero también se puede hacer en piscinas en las que tengas que tener una flotación continua.

Es un deporte en el cual se practican ejercicios de aerobic, tonificacion muscular, y otras variedades, pero llevadas al medio acuático, en el cual cambia la ejecución de los movimientos, ya que tenemos que mover el agua para realizar los diferentes movimientos que conlleva el ejercicio.

El aquagym tiene una serie de beneficios que otros deportes no tienen, tales como la mejora de la postura corporal o la prevención de los dolores de espalda.

Sesion de Aquagym